8 Tips Jaga Mata Bagi yang Sering Menggunakan Komputer


Bagi anda yang akrab dengan komputer , mata merupakan indera yang harus dijaga.
Berdasarkan penelitian, sekitar 70 persen pengguna komputer  menderita computer vision syndrome (CVS), yaitu suatu kondisi dimana mata terasa kering dan kabur.


"Ketika kita menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama, kita hanya berkedip sekitar 4-7 kali per menit. Padahal berkedip seharusnya 18 - 20 kali per menit. Ini adalah penurunan jumlah yang signifikan, yang dapat menyebabkan mata kering dan penglihatan kabur," kata profesor Dan Reinstein dari Vision Clinic, London, Inggris.

Gejala umum lain dari CVS adalah mata merah, ketegangan pada mata, penglihatan ganda, sakit kepala, dan kesulitan memusatkan penglihatan.

Berikut adalah tips untuk mencegah CVS, dan menjaga mata tetap sehat dan nyaman:
  1. Istirahat sejenak dari layar komputer setidaknya sekali setiap jam dan pastikan mata Anda bergerak dan melihat jauh dari komputer sesekali.
  2. Jangan terlalu fokus pada layar, berkediplah secara teratur.
  3. Jaga jarak dengan layar komputer, untuk mengurangi ketegangan otot dan ketidaknyamanan visual.
  4. Sadari bahwa AC dan kipas angin bisa memperburuk gejala mata kering.
  5. Minum banyak air untuk menjaga diri terhidrasi.
  6. Hindari silau.
  7. Pastikan layar komputer Anda tidak berkedip-kedip.
  8. Periksa mata secara berkal.
8 Tips Jaga Mata Bagi yang Sering Menggunakan Komputer 8 Tips Jaga Mata Bagi yang Sering Menggunakan Komputer Reviewed by Infiniwarr Media on 9/24/2015 Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.